Spezielle Angebote

Fitnesstraining
6 Wochen

Woche 1
Erstgespräch - Anamnese, kostenfrei!
Eingangscheck, Fitnesstest, Trainingsplanung, Zielbestimmung

Woche 2-3
Personal Training - ein auf Sie abgestimmtes Personal Trainingsprogramm mit den verschiedenen Elementen: Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination, Kondition, Rückentraining, Sportarten-spezifisches Training, abhängig von Ihrem Ziel und Ihrem persönlichen ermittelten Bedarf. Alle gemeinsamen Termine richten sich nach Ihrem Zeitbudget und Ihren Möglichkeiten.

Woche 4-5
Personal Training - nach 3 Wochen machen wir eine Bestandsaufnahme Ihrer bisherigen erfolgreichen Schritte. Gemeinsam werden die nächsten Trainingschritte definiert und evtl. kleine Kurskorrekturen miteinander abgestimmt. Die Ernährungsanalyse gibt uns Aufschluss, was wir in Ihrer Ernährung noch besser einstellen können. Damit erreichen wir das Zusammenspiel von Ernährung & Bewegung, untrennbar für eine ganzheitliche Verbesserung Ihrer Fitness.

Woche 6
Personal Training - Zeit für die Zeit nach 6 Wochen. Ein Bewegungs- und Ernährungsprogramm wird für Sie erstellt. Wir haben gemeinsam Ihre Trainingsbausteine definiert, die Sie jetzt nach 6 Wochen perfekt beherrschen. Jetzt machen wir einen zweiten Fitness-Test und Ihren persönlichen Ausgangscheck. Sie sind auf dem Weg, jetzt haben Sie ganz viel persönliches Know-how! Sie haben alle Vorraussetzungen zum Weitermachen - mit oder ohne Trainer!
Das sind 12 Stunden Personal Training, 600,- Euro. Für mehr Energie, Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit - Ihre persönliche positive Work Life Balance! Gemeinsames Training mit Freund/in, Partner/in, Kollege/in sind gerne möglich.
Kosten für die 2. Person 300,- Euro. Trainingseinheiten sind jeweils 60 Minuten.
Dieses Packet ist gültig für Neukunden in Dresden. Weitere Entfernungen mit individueller Absprache der Fahrtkosten. Bezahlung nach dem Erstgespräch, bei Trainingsstart im Voraus!

Abnehmprogramm
2 h pro Woche / 6 Wochen

Erstgespräch - Anamnese und Eingangscheck, kostenfrei!
An einem Tag pro Woche essen Sie sehr wenig und ergänzen diese Diät durch drei Sporteinheiten. Für den Rest der Woche dürfen Sie wieder ganz normal essen und absolvieren Ihr normales Sportprogramm. Personal Training - ein auf Sie abgestimmtes Personal Trainingsprogramm mit den verschiedenen Elementen des Belastungs-, Stoffwechsel- und Muskeltrainings. Ernährung - das Diätprogramm wird für Sie erstellt. Nach Wunsch werden die Speisen bereitgestellt und bei Ihnen auch zubereitet. Kosten für das Sport- und Diätprogramm betragen 600,- Euro.
Dieses Packet ist gültig für Neukunden in Dresden. Weitere Entfernungen mit individueller Absprache der Fahrtkosten. Bezahlung nach dem Erstgespräch, bei Trainingsstart im Voraus!

Outdoor Aktiv Programm Abenteuer
1 - 2 Stunden

Abenteuer pur - mit geringem Zeitaufwand , aber garantiertem Nervenkitzel! Klettersteigtour - geführter Klettersteig, am Rande von Dresden. Die Einstufung für diesen Klettersteig ist mit "leicht" angegeben. Kletterausrüstung wird kostenlos zur Verfügung gestellt (Klettergurt, Helm). Kosten für eine Person 50,- Euro für eine 2. Person 35,- Euro.

Gruppentraining
60 Minuten

Gruppentraining - Training in einer Gruppe von zwei bis drei Personen. Geschlossenes Gruppentraining ist die richtige Wahl, wenn Sie ein flexibles Programm wünschen, jedoch sich die Trainingskosten mit anderen Teilnehmern teilen möchten. Kleine Gruppen machen Sinn, wenn Sie regelmäßig eine sportliche Tätigkeit mit anderen zusammen machen möchte, bei der es aber auch wichtig ist fachgerecht von Ihrem Personal Trainer korrigiert zu werden. Kosten für eine Person 30,- Euro. Dieses Packet ist gültig für Neukunden in Dresden. Weitere Entfernungen mit individueller Absprache der Fahrtkosten. Bezahlung nach dem Erstgespräch, bei Trainingsstart im Voraus!