Begeisterung und Motivation für das Laufen!

Ich trainiere seit acht Jahren mit Ronald und kann sagen: es ist nie langweilig! Es macht Spaß, es bringt etwas und ich fühle mich fit – auch nach dem 50. Geburtstag. Das Gefühl, sich an der frischen Luft bewegt zu haben – egal bei welchem Wetter – ist einfach gut. Die Übungen, z.B. Rückwärtslaufen, Koordination, Treppentraining, Intervall etc. würde ich nie allein machen. Er geht auf den individuellen Trainingsstand ein, fördert und fordert, ohne dass man sich überfordert fühlt. Also auch eine super Ergänzung zu den Läufen, die man allein macht. Von mir: absolute Empfehlung!

Nach ein paar Jahren Unterbrechung und nachdem wir unser sehr erfülltes und anstrengendes Arbeitsleben hinter uns gelassen haben, trainieren wir seit fast 2 Jahren wieder wöchentlich mit Ronald. Es ist ein sehr forderndes aber auch sehr abwechslungsreiches Training. Ronald lässt sich jede Woche etwas Neues einfallen, so dass die Anstrengungen des Trainings der Vorwoche erst einmal verflogen sind. Besonders herausfordernd für Ronald ist natürlich, dass wir beide ein unterschiedliches Trainingsniveau mit in das Training einbringen. Trotzdem gelingt es Ronald immer wieder, diese beiden unterschiedlichen Ausgangspositionen in das wöchentliche Training zu integrieren und dafür zu sorgen, dass die Trainingsbelastung auf jeden zugeschnitten ist. Außerdem gibt Ronald immer wertvolle Hinweise zur korrekten Ausführung der einzelnen Übungen. Dies hilft uns beiden, die Fitness im Lebensabschnitt Ü60 aufrecht zu erhalten oder sogar noch zu verbessern.
 
Vielen Dank an Dich, lieber Ronald, für die Geduld und das immer wieder abwechslungsreiche Trainingsprogramm.
 
Herzliche Grüße von Marion + Frank Schubert (die Ruheständler ?).

Sechs Jahre lang habe ich bei Ronald trainiert und möchte mich bei ihm und den anderen Mitgliedern der Laufgruppe für die vielen gemeinsamen Trainingsstunden bedanken. Ich kann allen Laufinteressierten die Zusammenarbeit mit ihm empfehlen. Er gestaltet das Gruppentraining aufgrund seines Fachwissens sehr abwechslungsreich, berücksichtigt alle Leistungsniveaus, sodass es immer spannend bleibt und viel Spaß macht. Mein persönliches „Highlight“ war das Treppentraining ... Trainingsbestandteile sind immer ein unterschiedlich gestaltetes Lauf-ABC und eine Abschlussdehnung mit Blick auf die Elbe. Das Lauf-ABC war sehr lustig und führte jeden Teilnehmer irgendwann einmal an koordinative Grenzen. Auch Außenstehende hatten ihre Freude an der hüpfenden und sich auf unterschiedliche Art und Weise bewegenden Laufgruppe. Ich konnte in den Jahren meine Ausdauer steigern, die Lauftechnik verbessern und insbesondere neue Laufpartner gewinnen. Leider kann ich infolge eines Arbeitsplatzwechsels nicht mehr am Training teilnehmen.

Wer sich ein Training wünscht, das auf die eigenen Wünsche und Bedürfnisse angepasst ist, wirklich etwas bringt und trotzdem Spaß macht, der ist bei Ronald genau richtig. Durch seine sympathische Art und die sehr abwechslungsreichen Übungen verfliegt die Zeit regelrecht. Danach ist man erschöpft, aber glücklich und stolz. Seit wir miteinander trainieren, hat sich meine Figur verbessert (schlanker und definierter), meine Rückenbeschwerden sind weg und ich habe mehr Ausdauer. Vielen Dank, lieber Ronald – ich bleibe dir auch die nächsten Jahre treu. Sport frei!

Das Lauftraining bei Ronald macht super viel Spaß! Es ist abwechslungsreich und kreativ gestaltet und Ronald geht dabei auf die individuellen Voraussetzungen aller Teilnehmer:innen ein. Ich bin jedes Mal gerne zum Training gegangen, egal ob bei Sonne, Regen oder Hagel und habe die Stimmung in der Gruppe als sehr aufgeschlossen und fröhlich empfunden.

Lauftraining

Seit nunmehr 18 Jahren absolviere ich mein Lauftraining mit Ronald. Dank seiner ausgezeichneten fachlichen Anleitung und dem Setzen von effektiven Trainingsanreizen habe ich meine sportlichen Ziele über alle Distanzen von 5 km Läufen bis zum Marathonlauf erreicht. In all den Jahren des gemeinsamen Trainings, das immer abwechslungsreich und herausfordernd war ohne zu überfordern, habe ich meine sportliche Fitness in Ausdauer und Kraft erhalten.
Ronald versteht es nach wie vor mich zu motivieren. Auch nach Überschreiten des 60. Lebensjahres nehme ich dank Ronalds effektiver Vorbereitung an Wettkämpfen teil.
Das wöchentliche Training in der Laufgruppe ist fester Bestandteil meiner Freizeitaktivität, bei dem der Spaßfaktor garantiert ist. An Aufhören denke ich nicht!

Ronald Kühn kann ich nur empfehlen. Ich trainiere mit Ihm fast ausnahmslos outdoor, also immer bei frischer Luft mit genießen der Natur. Dabei holt er mich von zu Hause ab, das finde ich schon einmalig. Ich habe es spielerisch und locker geschafft, als Laufanfängerin nach nur 8 Wochen Training, 10 km beim Stadtmarathon zu laufen. Ich fühle mich seit dem Training fit und nehme keine Blutdruckmedikamente mehr. Vielen Dank dafür

Eigentlich wollte ich vor zwei Jahren „nur mal schnell (m)eine Grundfitness (wieder)aufbauen lassen“, weil neben dem Büro keine Zeit mehr für Sport blieb. Aber nun bin ich schon über zwei Jahre dabei und möchte mein wöchentliches Training nicht mehr missen: es ist fordernd, aber geht nicht um Leistung, es ist anstrengend, aber entspannt genau damit den Kopf - und mit Ronald ist immer ein verständnisvoller, netter und gut gelaunter Trainer an meiner Seite, der mich auch nach einem langen Arbeitstag motiviert. Für mich ist es Spaß und Ausgleich, Fitnesstraining und Burn-Out-Prävention in einem.